خلى بالك.. 4 علامات تقولك إنك مدمن ملح

خلى بالك.. 4 علامات تقولك إنك مدمن ملح


11, Dec 2018

الملح من الأطعمة الضارة إذا أسرفت فى تناوله مثله مثل السكر تماماً، فهو يضر القلب ويؤثر على ارتفاع ضغط الدم ويسبب مشاكل فى الدماغ، وهناك نوع من الإدمان يسمى "إدمان الملح"، وخلاله تختار الأطعمة المملحة ولا تشعر بالكميات القليلة من الملح كما لو أنك اعتدت على نسبة معينة من الملح، وفى هذا التقرير نقدم 4 علامات تؤكد أنك مدمن للملح، كما نشرها موقع "Woman health" تعرف عليها.

 

1-  الشعور بالعطش الدائم:
 

الصوديوم يلعب دوراً هاماً فى توازن السوائل داخل الجسم، فنحن بحاجة إلى تناول الملح يومياً للحفاظ على توازن الماء فى الجسم، وعندما تشعر بالعطش فجسمك يخبرك أنه لا يوجد كما يكفى من الماء لمعادلة مقدار الصوديوم، لذا يرسل إشارة إلى مخك للشرب.

  

2-  الشعور بالانتفاخ
 

عندما تتناول كميات كبيرة من الأملاح يطفو الملح حول الدم ويترك الماء الخلايا، وهو ما يسبب التورم والانتفاخ، خاصة فى منطقة البطن، نتيجة محاولة الجسم تحقيق التوازن بين السوائل والصوديوم.

  

3- الشعور بالصداع

تناول كميات كبيرة من الملح يسبب توسع الأوعية الدموية فى الدماغ وهو ما يؤدى إلى صداع مؤلم.

 

4-  تغير مذاق الطعام

مع مرور الوقت من تناول الأملاح بكثرة تجد أن مذاق طعامك أصبح أقل لذة، واستجابة شهيتك للطعام تقل نتيجة تغير براعم التذوق فى فمك بسبب الاستخدام المفرط للملح.

 



موضوعات مشابهه